现实生活中有些女性朋友或者男性朋友非常爱卫生，因此身边的人都说这类朋友患了洁癖，得了洁癖怎么办？
得了洁癖怎么办
如有洁癖问题，应进行心理治疗和自我调整治疗。在心理治疗方面，主要推荐的方法有认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法、森田疗法、家庭疗法、人文疗法等。如果你的清洁成瘾是由于错误的信念和扭曲的想法造成的，比如对脏东西的异常恐惧、认为脏东西会带来灾难性后果、异常恐惧、对不洁环境的恐惧等，此时建议使用认知行为疗法来改善误传 信念，同时发展健康的行为。
如果洁癖成瘾是由于对规则的理解特别僵化、性格内向、不自信、无法找到自己的合理需求，可以进行人文治疗，正确地学会接受自己，找到自己合理的生活需求。
在自我调节方面，如果有洁癖，一定要正确树立自信，有规律的生活，尤其是洁癖严重的时候，千万不要沉浸其中，不能自拔，甚至会影响到自己的生活。工作和学习，但一定要多做自己感兴趣的事情，比如出去逛街、旅游、看美景，或者在家修剪花、打扮、看搞笑视频等，这些方法可以有效缓解 清洁度问题。希望这篇回答能帮助到您。
