乳腺癌怎么预防预防乳腺癌的方法是什么

来源：悟养生阅读: 7.68K 次

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乳腺癌对人体的危害较为严重，而且现在患病的趋势明显升高，但是可以采取相应的办法进行预防，那么乳腺癌怎么预防？

乳腺癌怎么预防

乳腺癌的病因还不完全清楚，所以没有可靠的预防乳腺癌的方法。通过流行病学调查分析，预防乳腺癌可以考虑建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神和心理紧张因素，保持心态平和。

其次养成良好的饮食习惯，婴幼儿期注意营养均衡，提倡母乳喂养；在儿童生长期减少过量的高蛋白和低纤维饮食，青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白质，加强身体锻炼，绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、荷包蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，减少盐渍、熏、炸、烤食品，增加新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆制品等。