如果生活中发生耳鸣的情况，不要惊慌，也不要过于紧张，可以选择一些消除耳鸣的方法进行缓解，那么如何快速消除耳鸣？
如何快速消除耳鸣
消除耳鸣患者要养成良好的生活习惯。患者不良生活习惯是耳鸣的主要原因，如吸烟、酗酒等。因此，治疗耳鸣，首先要培养患者的良好习惯。同时需要降低脂肪的摄入。体脂摄入量过多会引起血脂上升，引起血液循环障碍，甚至会比耳鸣更严重。耳聋会维持稳定良好的心情。
情绪大幅波动，如焦虑、愤怒、情绪失控等，可引起自主神经异常、身体僵硬、紧张、血管异常收缩，引起内耳缺血、萎缩、变性等病理现象。如果能保持稳定良好的情绪，自调节适应，耳鸣的情况就会逐渐消失。学会呼吸调节。晚上睡觉前侧卧位，双手中指填塞两个耳洞，尽量放松，呼气时注意力集中在足底，可将气体输送到脚心。
按穴位。每次可反复按压听宫、合谷、下关穴，能够明显缓解耳鸣，可以选择每次按压60秒。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
