失眠似乎已成为现代人的一种主要疾病。无论是年轻人还是中老年人，他们都可能会出现失眠症状。毫无疑问，失眠会给患者的身心带来很大的不良影响。在这一点上，如果你想改善，你必须首先了解什么是失眠症状。那么分手后失眠怎么办？
分手后失眠怎么办
分手后失眠者可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这可以促进睡眠。此外，还可以听舒缓的音乐来放松心情，促进睡眠。如果症状没有缓解，也可以在医生的指导下口服镇静剂治疗。临床上常用的有安神补脑液、酸枣仁胶囊等。此外，还可通过在医生的指导下口服阿普唑仑、艾司唑仑、葡萄糖佐匹克隆等药物进行调理。患者平时也应放松，避免过度紧张和焦虑。睡前不要喝咖啡、浓茶和其他刺激性饮料，平时也可以适当锻炼。
失眠适合吃有利于养心安神的食物，失眠是一种反复发作的疾病，调整饮食有利于改善失眠症状。适当食用龙眼肉、百合、茯苓、莲子、山药等与食物同源的中药，可以起到养心安神的作用。红枣、酸枣、黑芝麻、龙眼肉、茯苓等养血安神药物不能替代药物的疗效，但可以适当增加摄入量，对缓解失眠有一定作用。
建议患者养成良好的睡眠习惯，避免长期熬夜。希望这篇回答可以帮助您。
