爱美是人类的天性，除了吸脂和减肥药之外，应该在日常生活中注意更多的锻炼和合理的饮食，这也可以起到减肥的作用。很多人在减肥的过程中会出现很多的不适，比如失眠，但不清楚具体的原因。那么减肥会导致失眠吗？
减肥会导致失眠吗
如果通过长期节食减肥，就会造成心脾两虚的症状，从而导致血液无法滋养心脏，心烦意乱引起失眠。主要症状为多梦、易醒、健忘、厌食、头晕、体虚、面色苍白。一般用归脾汤，有益气健脾，养心安神的功效。中医上不建议通过节食减肥，体育锻炼不仅可以锻炼身体，增强身体的抵抗力，还有减肥的作用。如果有失眠症状，建议多吃补气健脾的食物，提高身体抵抗力和免疫力，缓解失眠。
失眠患者日常饮食宜清淡易消化，如豆类、牛奶、橘子等。晚餐不要吃得太饱，睡前不要吃东西，也不要大量喝水，以免因胃肠刺激引起大脑皮层兴奋，或因夜尿增多而难以入睡。饮食要清淡，以平补为主，这样可以保持相对稳定的情绪。少吃油腻、油炸、烟熏食物，忌辛辣刺激性温燥食物，如浓茶、咖啡，忌辣椒、葱、蒜等刺激性食物。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，自信乐观的面对自身的优缺点。希望这篇回答能帮助您。
