失眠是困扰现代人的一个非常严重的问题，因为频繁的失眠会导致白天头晕，严重影响学习和工作效率。失眠的类型很多，肾虚失眠就是其中之一，肾虚者失眠严重，需及时调整，然而，有些人对这种失眠知之甚少，那么16岁肾虚失眠怎么办？
16岁肾虚失眠怎么办
16岁肾虚失眠可以吃一些黑豆、黑米等。很难入睡，如果患者患有肾阴虚，很容易导致夜间在床上翻来覆去，即使睡着了，睡眠质量也会很差。肾虚患者夜间尿量过多，经常夜间起床会影响睡眠，导致睡眠不足，长时间会导致头晕、耳鸣等症状，肾虚失眠者常因睡眠不足而出现头痛症状，严重影响了正常生活和工作。
因为肾虚患者经常失眠和睡眠不足，这将难以集中精力，记忆力正在逐渐下降。做事总是健忘，总是感到虚弱，肾虚患者长期失眠时，白天会感觉头很沉，好像有什么东西压在头上，感到不舒服。头脑总是头晕目眩，所以工作效率相对较低。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您。
