如果每天跳健身操，好处是可以减肥，增强肺活量，坏处是关节损伤、韧带拉伤等。
1、好处
每天跳健身操，能促进人体的新陈代谢，帮助排除体内的代谢废物，加速脂肪的消耗，达到减肥的效果。另外，还能增强肺活量，改善心脏机能。平时多做一些有氧运动，可以提高身体素质，减少得病的概率。
2、坏处
每天跳健身操，会给每个关节造成较大的压力和冲击。长期如此，手腕、膝盖、脚等都会出现关节的损伤，而且运动健美操，运动节奏比较快，很容易出现运动损伤、韧带拉伤等问题，可以通过冷敷、抬高受伤部位等方法缓解。
建议通过对运动处方的指导，可以有效地防止损伤，促进康复。掌握了科学的健身原理，才能更好地发挥到健身的作用。
