天天吃黑芝麻有什么好处和坏处 天天吃黑芝麻有哪些好处和坏处

天天吃黑芝麻好处可以为身体补充所需要的营养成分，但是长时间吃黑芝麻很可能就会导致身体上面产生肥胖的症状。

好处：黑芝麻的营养价值比较高，里面含有丰富的不饱和脂肪酸、糖分和油脂、卵磷脂等成分，天天适当的吃点黑芝麻，能为身体补充所需的营养，同时还能起到健脑乌发的作用，并且黑芝麻能达到补肝益肾以及滋润皮肤，有利于肌肉的生长，为身体补充所需要的维生素，里面的卵磷脂可以用于提高脑细胞的活性，对脑细胞的发育有促进的作用，同时可以改善记忆力。

坏处：黑芝麻里面含有一定的脂肪，通常天天吃黑芝麻，如果黑芝麻摄入量比较多，就会导致消化不良，会引起腹胀、腹痛等临床的症状，对胃肠功能较弱人群，不仅会影响消化吸收，并且会导致脂肪堆积会引起长胖。