健身操一般能增强免疫力，但需长期坚持适量做健身操。
健身操是一种将舞蹈、音乐、体操等形式融合于一体的运动项目，而且分为多个类型，适合不同性别、年龄的人群做，同时具有减肥、塑形、调节情绪等多种作用，所以能增强免疫力。健身操的动作比较轻快，动作也比较多样化，在做健身操的过程中，能够锻炼到身体的各个部位，比如颈部、胸部、腿部等，起到增强体能、提高代谢循环、缓解缓解焦虑情绪等作用。另外，健身操可以利用碎片时间进行锻炼，同时身体灵敏性、协调性、稳定性比较差的人群，一般也能比较快的学会健美操。如果能够根据个人身体情况长期坚持做健美操，身体的抵抗力、免疫力通常都会得到比较好的改善。
健身操虽然能增强免疫力，但是在做健身操时应循序渐进增长运动时间、加大运动量，防止运动过度引起不适。
