运动量太大肌肉酸痛可通过多休息、物理治疗和药物治疗的方法进行缓解。
1、多休息：运动量太大导致肌肉酸痛时，要适当减少运动量，并多注意休息，在休息时可适当的对肌肉进行拉伸，增加肌肉的柔韧性，短时间内避免再次进行强度过大的运动，能够缓解肌肉酸痛的现象。
2、物理治疗：还可以对肌肉酸痛的部位进行适当的按摩或者是热敷，也可以在局部使用红外线照射的方法，缓解肌肉的疲劳感，改善局部的血液循环，加快乳酸的分解，能逐渐缓解肌肉酸痛的现象。
3、药物治疗：如果使用以上方法改善并不明显时，则需要在医生指导下使用消炎止痛类的药物缓解肌肉酸痛的症状，常用的药物有双氯芬酸钠片、布洛芬缓释胶囊等。
建议平时运动时需要循序渐进，从轻度运动慢慢向高强度运动过度，在运动前需要进行肌肉拉伸，才能避免运动中肌肉拉伤和运动后肌肉酸痛的情况出现。
