随着现在生活压力和工作压力的增大，有大部分人群都会出现脱发的现象，会严重影响到个人形象，怎么生发和增发？
怎么生发增发和
生发和增发可以通过饮食：平时多吃富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜水果等，对头发生长有益。根据中医理论，多吃一些滋补肝肾、养血生发的食物或药物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等，对生发也有帮助，让你吃得更妥当。
但是如果是神经心理因素：要养成良好的作息规律，不要太紧张太累，保证充足的睡眠和良好的心态，这对头发的生长也很重要。另外也有可能其他方面：可以多做局部的头皮按摩和敲击，促进头皮的血液循环，有利于头发的生长。必要时可以使用促进毛发生长的药物，如米诺地尔等，也有利于毛发生长。如果你的头发已经脱落并且想要长出来，也可以尝试植发。
在日常生活中还要减少染头发和烫头发的次数，要做好头皮部位的卫生护理，避免使用化学物质的洗头膏清洗头发。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
