长期饮用蒸馏水对人体有一定的害处，不建议长期食用。具体分析如下：
蒸馏水是指经过蒸馏、冷凝操作的水，对皮肤有美白保湿的作用，但其中含有细菌和微生物，而且蒸馏水中不含任何营养物质或矿物质，长期饮用可能会导致营养不良，并且还会使细菌和微生物进入体内，对机体造成损伤，使机体免疫力下降，从而影响各器官的正常生理功能，所以不建议长期饮用蒸馏水。
日常要注意改善饮食习惯，如果出现营养不良，建议多食用鸡蛋、牛奶、豆制品等食物补充所需要的营养物质。
