锻炼三天全身酸痛就不要继续锻炼了。
在进行锻炼时，如果身体出现酸痛的症状，一般是因为锻炼强度过大或者是锻炼时间过长，导致肌肉过度劳损引起。这种情况下一般是因为酸性代谢产物聚集，或者是局部肌肉过度牵拉引起。出现这种情况后，需要及时停止锻炼，多注意休息，因为继续锻炼容易加重原有的症状。另外患者出现这种症状后，也可以通过热敷的方式来促进局部血液循环，这样可以有效改善血液供应，能够促进酸痛的好转，并且也可以帮助乳酸堆积促进排出。如果患者的症状无法得到很好的改善，可使用消肿止痛的药物来促进酸痛改善，如咨询医生选择地塞米松注射液、醋酸泼尼松龙注射液等。
在进行缓解期间，一定要对局部进行制动，预防症状加重。
