雌激素是女性的一种十分重要的内分泌物质，这种物质可以促进性器官的发育、促使卵巢排卵以及子宫内膜增长，并可以保持皮肤的弹性。那么，女人吃什么增加雌激素些呢？接下来为大家解答一下。
女人吃什么增加雌激素
1、豆制品
在全豆制品中含有大量大豆异黄酮，不易被破坏而且保存良好。大豆异黄酮能调节雌性激素稳定性，当体内缺乏时能快速补充雌性激素，分泌增多时会减少雌性激素。值得注意的是，大豆在加工过程中会使得一部分大豆异黄酮流失，因此尽量选择全豆制品，如豆粉、豆豉或大豆。
2、蜂王浆
蜂王浆是所有食物种雌性激素含量最高的一种，它除了雌性激素含量高之外，其他各种维生素、氨基酸的含量也都是非常丰富的。对于广大的女性朋友而言，日常常喝蜂王浆即可达到“内养外护、保健养颜”等强大的养生保健功效。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然不能直接补充雌激素，但是鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，所以也能间接地补充雌激素，女性最好每天吃一个。而且鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”，经常吃对身体也是非常有好处的。
4、坚果
坚果也算是补充雌激素的一种健康食物，而且坚果除了含有较高的雌激素之外，还富含欧米伽3脂肪酸，可以改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
以上就是关于女人吃什么增加雌激素的介绍。希望以上内容对您有帮助。
