运动扭伤可以进行冷敷，也可以进行热敷，建议根据运动扭伤之后的时间分析，具体分析如下：
1、冷敷
冷敷是用冰袋或冷湿毛巾敷于患处，促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力，从而帮助消肿止痛。如果是运动扭伤后24小时内，可以采取冷敷的方法，减少内出血与肿胀。
2、热敷
热敷是利用热毛巾、暖水袋直接敷在患处，可以扩张血管，改善血液循环，促进代谢，帮助病情快速恢复。如果是在运动扭伤24小时后，可以进行热敷促进软组织愈合。
如果采取冷敷、热敷没有效果时，建议及时到医院就诊。
