开合跳时可通过穿合适的鞋子、在柔软地面跳跃、控制跳跃幅度等方法减少对膝盖的损伤，具体分析如下：
1、穿合适的鞋子
在进行开合跳时需要穿着缓震性能和支撑力较好的运动鞋，能够减轻脚部和膝盖部位的冲击，避免膝盖受到损伤。
2、在柔软地面跳跃
在运动前需要选择柔软的垫子上，或者是地面上跳跃，能在一定程度上避免膝盖受到过度压力或损伤。
3、控制跳跃幅度
在开合跳时避免跳跃时间过长或者是跳的过高，如果感到膝盖不适时需停止跳跃，也能够在一定程度上减少对膝盖的冲击。
此外，在进行开合跳之前，还需要充分进行热身运动，还需要注意正确的着陆姿势，能够减少受伤的风险。
