寒湿重是指寒湿之气在体内郁结，可以在日常生活中多吃些温热的食物、杂粮等进行改善，也可遵医嘱服用附子理中丸、小活络丸等药物进行调理改善。具体分析如下：
一、食物
1、温热的食物
寒湿重期间宜多食用温热的食物，如肉类、禽蛋、南瓜、山药等，有助于祛湿温通，改善寒湿重的症状。
2、杂粮
如糙米、玉米、小米、黄豆等杂粮，可以有效地增强脾胃消化五谷的能力，增加脾胃的运转，促使脾胃将体内的寒湿的湿气排出体外。
二、药物
1、附子理中丸
附子理中丸中的附子和干姜均具有温中散寒的作用，能够温暖脾胃，促进消化功能，改善寒凉湿重的症状。同时，也可以刺激血液循环，加速气血运转，有助于消除体内寒湿。
2、小活络丸
小活络丸中的地龙、制草乌等中药材还具有祛风散寒的作用，有助于缓解由寒湿聚集引起的关节疼痛、肢体沉重等症状，所以也具有驱寒除湿的作用。
除以上常见的食物与药物外，还应在日常生活中适当地喝些黑茶，遵医嘱使用四妙丸、补中益气丸等药物进行改善。体内寒湿重的患者在日常生活中应避免食用生冷寒凉食物，如西瓜、海鲜等，以免导致体内寒湿的湿气加重。
