宫颈帽指避孕帽。避孕帽可以防止阴道内的精子进入宫腔，起到避孕的效果。建议在医生的指导下使用避孕帽。具体操作步骤如下：
1、洗净双手后，沿着避孕帽边缘涂抹少许避孕冻胶。
2、取半卧位或半蹲位，张开双腿，左手分开阴唇，右手用拇指和食指捏平避孕帽，使避孕帽呈条状，然后送入阴道沿阴道后壁向上推至深层，使帽盖覆盖宫颈。
3、挤压避孕帽顶端，将空气排出，并使帽盖边缘压在宫颈周围，以达到遮盖宫颈的目的。
4、8-12个小时后，用食指伸入阴道，勾住避孕帽的边缘，将其拉出。
如果患有常见的妇科疾病，如细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，不可以使用避孕帽，以免产生感染症状。
