一般情况下，经常喝椰子水的危害包括糖分摄入过多、钠摄入过多、导致腹泻等。具体情况分析如下：
1、糖分摄入过多
椰子水中含有一定量的天然糖分，尤其是葡萄糖和果糖。虽然这些糖分相对于其他饮料来说较为天然，但过量摄入仍然可能导致血糖水平升高和体重增加，特别是对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群。
2、钠摄入过多
椰子水中含有较高含量的钠，这使得它具有一定的电解质补充作用。然而经常喝椰子水，可能会导致钠摄入过多，可能会导致体液潴留和高血压，特别是对于已经患有高血压或肾脏疾病的人群。
3、导致腹泻
椰子水是天然的导泻剂，如果存在胃肠道问题，如胃炎、胃溃疡等，经常喝椰子水可能会导致腹泻，如果出现这种情况，建议立即停止喝椰子水，通常会逐渐恢复正常。
除此之外，还可能有导致上火、诱发肥胖、导致心脏疾病加重等危害。建议适量喝椰子水，如果喝椰子水后出现不适，建议及时就医。
