一般情况下，没有自测HPV的最佳方法的说法。若想自测HPV，通常可采取醋酸白试验或HPV病毒检测试剂盒。以HPV病毒检测试剂盒为例，其具体操作步骤如下：
1、操作者清洗双手，并仔细阅读说明书，了解使用方法和注意事项。
2、操作者采取下蹲位，使用卫生纸将阴部擦拭干净。
3、打开HPV病毒检测试剂盒，拿出取样棉签，轻轻旋转在阴道壁和宫颈上取样。
4、把采样后的棉签或取样器放入试管中，将样本进行封闭。
5、将试管放回HPV病毒检测试剂盒中，并填写必要的信息，如个人信息、采样日期等。
6、封闭好HPV病毒检测试剂盒，根据指示选择合适的送检方式。
送检后，通常在几周内就会收到相关的检测结果，若有异常的情况，建议及时前往正规医院，在专业医生的指导下进行相应的治疗。平时注意养成良好的个人卫生习惯，有利于身体健康。
