一般来说，可以通过注重饮食、规律运动、保证充足的休息、调整情绪来进行调理卵巢。
1、注重饮食
保养卵巢的一个主要方法就是掌握正确的饮食习惯，避免吃过于油腻高糖分的食物，这样才能把体重控制在合理范围内，防止内分泌紊乱对卵巢造成的影响。另外就是补充营养，除了多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素及微量元素之外，还要适量补充蛋白质。
2、规律运动
如果每天保持三十分钟以上的有氧运动，比如慢跑，快走，跳健身操等，不仅可以促进血液循环，加快基础代谢率，还有助于保持卵巢的功能，由此才可以分泌更多的雌激素。
3、保证充足的休息
日常生活中必须养成良好的睡眠习惯，熬夜除了会导致精神状态差之外，同时也会出现内分泌失衡的问题，进而不利于卵巢健康，甚至降低分泌雌性激素的能力，加快身体各器官衰老的速度。
4、调整情绪
长期处于烦躁抑郁等状态下的人，身体中所产生的有害物质，还可能加速卵巢衰老的速度，建议平时要调整情绪，保持乐观的心态，才有助于血液循环，进而滋养卵巢。
