记忆力减退、容易暴躁、头晕头痛、失眠多梦、莫名盗汗，这些都是更年期的症状表现。女性更年期的年龄是在45岁到55岁之间，月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现，月经会经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
女人更年期的症状表现有哪些
1、情绪不稳定
更年期的女性，时常表现出不稳定的情绪，有时候很心慌，呼吸急促，这个时候需要女性自己调整好自己的情绪，不宜太过急躁，保持情绪的稳定。
2、月经不调、絮乱
更年期的女性，首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱，月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。
3、血压发生变化
血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。
4、潮红频频出汗
更年期后，很多女性常常会感觉到自己的脸部有股热气往上冲，局部出现发红、出汗的现象。
5、精神状态变化
更年期的人会经常表现出注意力不集中，胆小、疑神疑鬼、情绪低落、情绪失落；当然还有一部分人情绪不稳定，极易烦躁。
如何平稳度过更年期
1、保持乐观情绪
更年期的女性要重视情绪的调节，好的情绪有利于人体健康，保持积极乐观的心态，可以起到防治疾病的作用，能有效改善更年期综合征的症状。
2、合理安排饮食
更年期女性要重视饮食调养，增加蛋白质及维生素的摄入量，可以多吃些豆制品，具有保健身体的作用，更年期饮食尽量做到清淡。
3、积极锻炼身体
女性进入更年期后要适当运动，适当运动具有调节更年期的作用，能有效改善女性更年期的症状，并且具有增强身体素质的作用。
