健身停下来是否容易发胖，通常与摄入的热量以及运动量有关。如果停止健身之后，摄入热量较多，且缺乏运动，则容易发胖。如果摄入热量较少，且适当运动，则不容易发胖。
在停止健身的情况下，如果摄入了过多的食物以及运动量过少，就会引起身体内部的热量过多，造成身体内部出现脂肪堆积的现象，引起发胖的情况。如果在停止健身后，出现了控制饮食以及进行适量运动的现象，就可以很好的控制身体内部的热量，消除身体内部的脂肪，不会引起发胖的情况。
建议在进行健身的过程中，适当的喝水，可以很好的为身体补充足够的水分，促进身体内部的新陈代谢。也可以在一定程度上避免出现缺水现象，避免出现水电解质失衡的情况。在饮食方面，不可以大量的吃肥腻的食物，如肥肉、烤鸡以及烤鸭，容易引起身体内部的脂肪增多，无法达到很好的健身效果。
