腰抽筋可能是由于剧烈运动引起的，有可能是由于缺钙或者是腰椎间盘突出等引起的。需要及时明确原因，并针对具体的原因采取物理治疗、药物治疗或者手术治疗等方式来改善。
1、剧烈运动
当人体在剧烈运动的时候，会导致局部的肌肉过于的牵拉，引起软组织损伤，会导致局部肌肉抽筋或者疼痛。建议多注意休息，减少活动，对局部进行热敷或者按摩，有助于症状的改善。
2、缺钙
钙元素能够降低神经肌肉的兴奋性，如果身体内缺乏钙元素，肌肉的兴奋性会增强，从而导致肌肉异常的收缩，引起抽筋的症状，这种情况一般常见于青少年或者中老年人。建议在日常的生活中多吃一些富含钙质的食物，比如鸡蛋、虾皮等，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸钙咀嚼片、钙尔奇D钙片、碳酸钙D3片等补充钙元素。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘的退行性病变引起的，突出的髓核压迫局部的神经根，可引起腰部抽筋、腿脚抽筋等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片或者是替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物来止痛，缓解肌肉痉挛。必要时进行腰椎牵引或者椎板切除术等来改善。
除了以上原因，还有可能是腰椎骨质增生等引起的，建议及时检查，及时治疗。
