3岁宝宝适合睡荞麦枕、纯棉、透气性好的枕头。
1.荞麦枕：宝宝的生长速度较快，睡眠中出汗多，可以选择荞麦皮作为枕头，因为荞麦皮是纯自然的，荞麦皮的透气性较好，可以改善睡眠和多梦，因此可选择荞麦皮作为枕头。
2.纯棉：在给3岁宝宝挑选枕芯的时候，枕头不能太高，也不能太低，否则会影响宝宝的颈椎和骨骼的发育，甚至会影响到宝宝的头部发育。所以选择枕皮要选择透气性好的纯棉，最好是经常晾晒枕头，并定期进行更换。
3.透气性好的枕头：3岁宝宝可以选用长一点的枕头，这样可以防止小孩乱动，也可以防止夜间睡觉时摇晃，宝宝的枕头要选用轻便、透气性好的材质，这样才能让宝宝睡的更踏实。
在平时要经常清洗枕头，并且还要放在太阳下进行照射，可以起到一定的消炎和杀菌的作用，避免里面滋生细菌。
