茶叶中富含泛酸、儿茶素以及胆甾烯酮、叶酸等成分，能够有效起到防暑降温和利水消肿的功效。长期适量饮用不仅能够改善人体微循环，对心血管起到一定的保护作用，还能够对胃肠功能进行改善，提高肠胃的消化能力，同时喝茶还能够有效改善人体内钙质的流失。白开水中则含有丰富的锰、镁、钙、铁等微量元素，长期饮用不仅能够起到生津止渴的功效，还能够促进新陈代谢，排除体内的废物，帮助皮肤补水，使其保持弹性湿润的状态。
另外，由于茶叶中还含有一定量的咖啡因，所以在长期饮用时可能会导致神经过于兴奋，造成有神经衰弱或者是失眠的情况产生，但喝白开水通常不会产生其他的负面影响。
