一般情况下，含苯甲酸钠的食品能吃，建议适量食用。具体分析如下：
苯甲酸钠是一种有机物，可以作为防腐剂，防止食品的霉变和延长食品的保质期。很多水果、加工肉类、碳酸饮料、酱类调味品、果酱等食物含有苯甲酸钠，食品安全法规允许在一定剂量内食用苯甲酸钠，同时食用少量的苯甲酸钠对身体不会产生不良影响，所以一般人是能吃含苯甲酸钠的食品的。但苯甲酸钠不能过量食用，以免对人体免疫系统和消化系统造成负担，引起儿童多动症、哮喘、鼻炎等不适症状。
另外，部分人群可能会对苯甲酸钠过敏。如果食用含苯甲酸钠出现了皮肤红肿、瘙痒等不适症状，建议及时就医。
