运动完十几分钟后不可以睡觉，运动后短时间内不利于进入深度睡眠，一般需要休息半小时以上再睡觉会比较好。
1、短时间内睡觉
运动后人体会分泌一定数量的乳酸，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋的状态，这时短时间内睡觉会造成机体代谢减慢，从而导致乳酸在体内积聚，会出现肌肉酸痛、睡眠障碍、心率加快等现象。
2、半小时后睡觉
运动以后可以适度拉伸，喝一些开水，慢慢稳定心态，释放压力精神实质，休息半个小时以后再睡觉，更容易进入深层睡眠，而深层睡眠能够帮助我们建立记忆。
在睡觉前建议不要进行剧烈的活动，可以进行一些放松的运动，比如慢跑、散步等，运动期间要适当的补充水分。
