肩周炎自我治疗 肩周炎的自我治疗

如果你平时经常太累，尤其是当肩膀不断承受压力时，很可能会导致肩周炎的发病。但肩周炎是一种相对顽固的疾病，因此患者最好在症状出现后及时去医院治疗。那么肩周炎自我治疗？

肩周炎自我治疗

如果是肩周炎，可以在平时按摩特定部位，可以有效减轻症状，促进肩周炎的恢复。可以选择按摩无名指和小指之间的液门点，这样可以保持内脏功能的稳定。也可以按摩手腕上的太原穴，可以促进肩关节周围的血液循环，按摩合谷穴可以减轻肩关节疼痛。

在慢性期，自我可以进行肩关节活动，以防止肩关节粘连导致肩关节活动受限，包括爬墙法，即面朝墙壁，逐渐使手臂靠近墙壁，手指驱动手臂逐渐爬墙，逐渐增加高度，从而恢复肩关节的功能。还有绘制圆的方法，可以是垂直圆或水平圆。类似太极拳中的云手动作，可以逐渐增加数量和活动性。

建议患者在工作中不要给自己施加太多压力，避免过度劳累造成劳损，日常生活做好保护工作。希望这篇回答能帮助到您。