中医把人的体质分为几种类型，而体寒就是其中的一种，体寒顾名思义就是身体会经常感觉到手脚冰冷，而且体寒者怕冷。那么，体寒怎么调理呢？接下来为大家解答一下。
体寒怎么调理
1、调理脾胃
我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
2、补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的，所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之，有很好的补血作用。
3、热身运动
可适当运动，但不可做剧烈运动。剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内。所以运动尽量选择轻柔的，如快走、健身操等。
4、经常泡脚
这是改善体寒有效且简单的方法，在泡脚时可加一些生姜片、米酒类的热性物质，这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环，可以有效的改善体寒体质。
知识拓展：体寒的危害
1、气色差
当女性身体中的寒气过重就会影响到皮肤，一旦气温过低就会降低血液循环的速度，不能向皮肤提供大量的氧气及营养以及血液，从而导致皮肤的暗沉、容易长色斑、脸上滋生青春痘、头发容易脱落以及干枯等。
2、易变胖
体寒的人身体内血液的流动量会降低，从而引起血管收缩，淋巴循环也会受到阻碍，降低脂肪游离的能力，最终在身体里面堆积起来，导致身体肥胖。身体体寒情况越严重对水分的代谢影响越大，身体出现水肿型肥胖。
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