熬夜成了现代都市年轻人的一张名片，持续地上班、加班，极大地压缩了正常的自由时间，因此，很多人只能从睡眠时间里挤出时间了。那么日夜颠倒算熬夜吗？
日夜颠倒算熬夜吗
日夜颠倒算熬夜。只要晚上不睡觉，就算是熬夜。无论昼夜生活是否颠倒，对人体造成的伤害都会更小。人类适应环境的结果是白天工作，晚上休息。身体自然适应夜间睡眠的规律，属于生命运动的内部节奏，称之为生物钟。此外，人体生理活动也有规律性，如人体生长激素主要在夜间睡眠时分泌。肝脏会加速身体所需物质的产生，并利用夜间安静的休息时间开始排出有害物质。当整个身体的肌肉达到放松状态时，身体的大部分器官将缓慢工作并进入休息状态。
然而人体长期处于超负荷、昼夜颠倒的工作状态，容易导致内分泌失调、头晕、头痛、反应迟钝、记忆力减退等表现，以及机体免疫力下降、常见口腔溃疡、反复发热、咳嗽、咳痰等，严重时可诱发心血管疾病。如果患者生物钟紊乱，建议首先改变生活习惯，然后考虑用药。
患者可以适当的进行运动，这可以增强身体，增加身体疲劳，改善睡眠效果。睡前避免过度的精神兴奋，少看手机和电子产品。希望这篇回答能帮助到您。
