手浮，就是自慰。是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。手浮本身没有很大的危害，但是过度的手浮，甚至纵欲，可能会对身体造成危害。那么青少年长期过度手浮怎么补救呢？接下来给大家解答这个问题。
青少年长期过度手浮怎么补救
过度手淫是可以恢复过来的，手淫习惯的控制与戒除，主要还是患者自己心理强大，一方面转移注意力，不要太关注两性话题；一方面和性伴侣做好沟通，日常的性生活恢复，手淫的需求也会逐步降低。
1、加强锻炼
可通过合理锻炼来进行补救。可选择一些自己喜欢的运动，坚持每天锻炼身体。但需注意合理控制时间，这样能够有效提高自身抵抗力和身体素质，从而缓解及消除身体亏损的情况。
2、药物治疗
长期过度手浮可通过药物治疗来进行补救。由于过度手浮会对身体产生非常大的损害。而如果情况较严重的话，则需通过药物来促进身体恢复。目前常用的药物主要有，六味地黄丸、肾气丸等，也可在中医师的指导下，选择相关的中药方剂来进行治疗。
3、合理饮食
合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。
4、培养兴趣爱好
长期过度手浮会给患者带来过多的心理压力和损伤，严重时，还会导致性功能下降，甚至出现不孕不育的情况。如果想要身体恢复健康，可培养一个或多个兴趣爱好，通过转移注意力，来缓解其症状，从而戒掉手浮的习惯。
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