睡觉的时候本应该是人体最舒适的时间，但是有一些人却会发现自己总是会在睡觉的时候咬到舌头，这种情况不仅让人感觉舌头疼痛，也会影响到睡眠质量。那么，睡觉咬舌头是怎么回事呢？接下来为大家解答一下。
睡觉咬舌头是怎么回事
1、神经紧张
平时工作紧张，精神压力高容易导致夜磨牙， 长期夜磨牙对牙齿咬合面损耗较大，您如果是长期夜磨牙，建议去门诊做夜磨牙咬合垫，对牙齿进行保护。
2、中枢系统控制失调
磨牙症是一种不自主的下意识动作，是失去高级中枢调节控制的一种反应。人在入睡后，由于大脑皮质活动受到控制，下意识地闭颌反射增加，肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变，出现紧咬型和磨牙型的活动。
3、牙合因素
磨牙症与牙合因素有密切关系，牙合升高或有牙合干扰时，就会不自主地磨牙以消除高点。临床上通过牙合恢复、正畸、调牙合等方法去除咬合干扰后能消除或减轻磨牙症，另外牙合的类型、牙齿的位置、牙齿的松动、下颌运动型、牙型和修复等，在磨牙症的发病中也起重要作用。
4、其他因素
除上述因素外，还有遗传因素、营养缺乏、维生素和钙缺乏、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、血压改变、睡眠姿势等均与磨牙症的发生有相关性。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症、内分泌紊乱等也可能与磨牙症有关系。
5、舌肌功能紊乱
睡眠过程中身体和嘴巴处于放松状态，当突然受到刺激时，比如咬肌肌肉会不自觉出现咬舌头。所以睡前要放松心情，保持正确的睡眠姿势和高度软硬适度的枕头，能够避免。
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