缺铁会导致出现各种异常症状,如容易疲劳、注意力难以集中、肌肉酸痛等。
1、容易疲劳
铁是人体血红蛋白的一种物质,如果缺少了铁,就会出现血红蛋白的短缺,导致血细胞的减少,从而导致身体出现异常的疲劳。
2、注意力不集中
缺铁会影响注意力,会影响到身体的神经传递素的合成和功能,从而影响到学习和工作。
3、肌肉酸痛
缺铁的人不愿意进行运动,有些人在运动后会出现肌肉酸痛,这是由于缺乏铁会导致肌肉恢复的时间。
除此之外,缺铁可以减少身体中的氧气,因此,在体育馆或者步行时,缺铁的人更有可能出现呼吸困难。如果出现缺铁的情况,要及时到医院就诊,在医生的指导下使用铁剂。日常生活中要多吃一些青椒、柠檬、动物内脏、菠菜等富含铁元素的食物。