一般情况下，睡觉迷糊可能是环境因素、饮食不当、植物神经功能紊乱等原因导致，可根据病因对症治疗。
1、环境因素：睡觉时如果环境太嘈杂、太明亮，或者睡眠的床不舒适，室温过冷、过热等，都会导致睡不踏实，感觉睡觉迷糊的情况。可更换安静舒适的睡眠环境，一般症状可缓解。
2、饮食不当：如果睡觉前吃的过饱，或者过多饮用了刺激性比较强的饮品，比如浓茶、咖啡等，都会影响睡眠质量，导致睡觉迷糊的情况。睡前要避免饮用兴奋性饮品，一般睡前两小时不宜再食用食物。
3、植物神经功能紊乱：多由心理因素诱发，如情绪长期抑郁、焦虑、精神压力过大等，容易导致植物神经功能紊乱，出现睡觉迷糊、头晕等症状。患者要放松心情，症状严重可遵医嘱服用谷维素、维生素B1等药物调理。
