榴莲，其营养价值很高；果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，以及维生素B1、B2等多种营养物质；是一种营养密度高且均衡的热带水果。那么，吃榴莲的好处与功效有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃榴莲的好处与功效
1、缓解便秘
因为榴莲中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动；吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外。且可有效缩短排便时间，防止便秘的发生。但需注意，吃榴莲后要多喝水；或者食用含水量较高的食物。否则榴莲中的纤维素，会吸收肠道中的水分，反而引起便秘。
2、促进消化
因为榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加快胃液分泌；有助于消化，从而达到改善便秘的效果。但需注意，吃榴莲治便秘要多喝开水。此外，榴莲还有助于预防和治疗高血压；同时，榴莲还可改善腹部寒凉的情况；促进体温上升，对寒性体质者有很好的帮助。但需注意，肥胖、糖尿病者不宜吃；肾病及心脏病者应少吃。
3、增强免疫
因为榴莲中除了含有色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸。其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前提，可参与其合成代谢，提高机体的免疫功能。从而调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。此外，因为榴莲性热，食用后可以活血散寒、缓解经痛。
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