拉肚子，俗称腹泻。是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。拉肚子期间，肠胃功能非常脆弱，不能吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，否则会加重肠胃的负担，加重拉肚子的症状。那么，拉肚子吃什么好呢？接下来就给大家解答这个问题。
拉肚子吃什么好
1、小米粥
拉肚子可吃些小米粥。因为小米粥营养非常丰富，易消化，在给身体补充营养的同时，还不会给肠胃造成负担。且小米有和胃温中的作用，食用小米粥还能开胃和养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的效果。
2、吃面食
拉肚子可吃些面食。因为面食是比较容易消化吸收的食物，其营养丰富。所以，吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但吃的面条不要过于油腻，由于过于油腻的话，会加重肠胃负担。
3、南瓜粥
拉肚子可吃些南瓜粥。因为南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，营养非常的丰富，且南瓜入脾、胃经，对于养护脾胃有很大的好处。此外，南瓜中含有的果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，非常适合拉肚子的人食用。
4、馒头
拉肚子可吃些馒头。因为馒头非常容易消化，且不会导致胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。此外，由于馒头需要发酵，发酵可使部分淀粉转化成小分子糖，更有利于吸收，并可减少肠胃负担。因此，非常适合拉肚子的患者食用。
以上就是关于拉肚子吃什么好的介绍。此外，拉肚子还可吃些水果。如苹果、石榴等，能有效在人体肠道形成保护膜，从而缓解拉肚子的情况。希望以上内容对您有帮助。
