骨组织坚硬的主要原因与先天遗传因素、进行体育锻炼、营养充足有关。
1、先天遗传因素
骨密质结构致密，耐高压，分布于骨表面。松质骨呈海绵状，由骨小梁交织排列，分布于骨内部。这两者决定骨骼质量，先天性遗传因素导致骨骼质量更好，骨组织坚硬，因此骨头就比较粗壮结实的感觉。
2、进行体育锻炼
适当运动可以刺激骨骼并提高骨骼的活跃性、提高关节的灵活性，从而起到促进骨骼生长发育的作用。平时比较喜欢体育锻炼，比如打篮球、爬山或者是跑步等一些运动都可以让骨组织坚硬，骨骼变得更强健。但要注意运动时应注意活动力度不要过大，以免对骨骼造成伤害。
3、营养充足
钙是骨骼中的主要成分，并且是骨骼生长发育必需的营养成分，蛋白质是促进身体发育的必备营养。平时补充了足够的蛋白质以及钙质，营养充足就会导骨组织坚硬，骨头强壮。也可在医生指导下使用钙尔奇、碳酸钙D3咀嚼片等保持钙质的稳定摄入。
骨组织会随着年龄的增长，发生骨质疏松所以日常要有良好的生活习惯和充足的睡眠，改变不利因素。
