当人们患有轻度抑郁症时，他们总是觉得周围的世界是灰色的。他们对未来感到困惑。他们觉得未来没有希望。他们还觉得自己是一种浪费，是他人的负担，毫无价值。如果病情进一步发展，可能有自杀的倾向。那么轻度抑郁症会自愈吗？
轻度抑郁症会自愈吗
轻度抑郁可以自我治愈。抑郁症是一种倾向于自我治愈的疾病，轻度抑郁可通过自我咨询、自我调节、改变生活节奏、调整心理状态等方式缓解。中重度抑郁症患者需找专业医生治疗，在家人的照顾下，在同事朋友的帮助下，患者可以调整到正常状态。如果是中重度抑郁症，严重影响患者的心理状态、心理状态和社会功能，建议找专业医生及时治疗，5、10%~15%的抑郁症患者有自杀行为。
轻度抑郁症患者想要好好调节，可以经常听舒缓的音乐，这可以放松身心，起到一定的减压作用，有效缓解焦虑、失眠等症状。还可以坚持练习瑜伽，通过瑜伽练习，可以放松神经，促进体内血液循环，对缓解焦虑、易怒、紧张等心理也有很好的作用。
建议患者不要给自己施加太多压力，要经常与朋友聊天，有心事可以与家人商量。希望这篇回答能帮助到您。
