长期吃红花籽油一般比较好。
红花籽油其中含有丰富的亚油酸，这种物质一般可以起到降低血脂的作用，能够避免油脂在血管壁上沉积，能够帮助保护血管。如果长期坚持的吃一般可以降低脑血管硬化、冠心病等疾病发作的几率。同时，红花籽油也具有生命活性的天然维生素E，属于比较强的还原剂，能够起到较好的抗氧化的作用，使老化以及衰老的细胞和组织重现活力，也可以帮助提高人体免疫力。另外，其中含有的多种维生素和谷维素，也可以帮助改善神经功能以及改善新陈代谢。
红花籽油的好处虽然比较多，但是一般不建议孕妇吃，主要是由于红花籽油具有活血化瘀的作用，如果孕妇吃了可能会出现胎动异常情况，如果长时间的吃就可能会增加发生流产的几率。
