回奶，一般可分为自然回奶及病理回奶。但大多数是自然回奶，是在宝宝一岁以后就可出现逐渐回奶的情况；且回奶是逐渐减少乳汁分泌，直到停止泌乳的过程。通常在回奶的时候，可以通过服用大麦芽、减少汤水的摄入，来停止乳汁的分泌。那么，回奶的正确方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
回奶的正确方法
1、缩短喂奶时间
平时每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短；这样宝宝吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。此外，妈妈们在给宝宝进行断奶的时候，可以不用穿那些宽松的衣服；穿上一些紧身的衣服和内衣，通过衣服的挤压，减少乳汁的分泌，以帮助回奶。
2、减少吮吸次数
平时每天应减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。同时，还要避免用热水冲洗乳房。此外，如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁；但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。建议可用冰袋冷敷乳房，以减轻涨的感觉。
3、吃回奶的食物
常见的有大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等食物；但应忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。此外，还应少喝汤、少喝水，可吃点清淡的食物，达到减少乳汁分泌的效果。
以上就是关于回奶的正确方法的介绍。但需注意，尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的物品，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。希望以上内容对您有帮助。
