一般情况下，擀筋棒是否可以天天用，需根据个人的具体的情况进行判断。具体分析如下：
1、不可以
擀筋棒是一种常见的健身器材，如果是初学者或长期没有进行类似运动的人，开始时可能会感到肌肉疼痛和不适。此时不建议天天使用，建议逐渐增加使用频率，给身体充分适应和恢复的时间。
2、可以
如果已经接触擀筋棒有一段时间，已经适应了锻炼强度，且身体没有出现不适的症状，此时是可以天天使用的，可以更好地进行锻炼。
但需注意的是，虽然擀筋棒是一项有效的锻炼工具，但过于单一的训练可能导致肌肉不平衡或过度使用某些肌肉群。建议结合其他形式的训练，如有氧运动、重量训练和伸展运动，实现全面的身体锻炼。
