奥密克戎是一种新冠病毒的变异毒株，目前这个变异毒株虽然发病症状较之前相对轻微一些，但感染能力强，复制病毒的速度也更快速，很多地区都有病例相继出现，不知道得了奥密克戎可以吃什么增加抵抗力呢？
根据新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导的建议来看，需多吃一些蛋、奶、大豆等食物的优质蛋白质以及新鲜的蔬果来增加抵抗力，如得了奥密克戎新冠肺炎的人群一日饮食可参考如下：
1、奶制品：300g（1-2袋牛奶或酸奶）。
2、大豆及坚果：25-35g（如豆腐，豆皮等）。
3、畜禽肉：40-75g（大约1-2两，按好吸收的顺序为：禽类，畜类）。
4、水产品：40-75g（大约1-2两，如鱼、虾）。
5、蔬菜：300-500克（半斤-1斤，深色蔬菜占1/2；如：菠菜、油菜，西红柿，西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等）。
6、水果：200-300g（如：猕猴桃、橙子、苹果、香蕉、梨等，注意：不是越多越好）。
7、谷薯类：250-400g（包括：大米、面粉、杂粮，红薯等）。
8、水：1500-2000ml（3-4瓶矿泉水）。
9、少油少盐：盐;6g/天。
10、油保持在25-30g。
多采用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等烹调方法，少煎炸和熏烤。
1.早餐：宜有1-2种以上主食（包子或蛋糕、馒头）、1个鸡蛋、1杯奶（或者豆浆、米粥）、另有蔬菜或水果。
2.午餐和晚餐：有2种以上主食（馒头或米饭：米饭推荐五谷饭：蒸米饭时可加入小米、杂豆类；或者再来一小段红薯），1-2个荤菜、1-2种蔬菜、1个豆制品。
3.可在中午10:00、下午15:00加餐：（比如一袋牛奶或酸奶，一份坚果，如每日坚果）。
1.对于消化能力不好的部分患者，肉类食物可切成或肉片后烹煮，或制作成肉丸食用；鱼虾类可做成鱼片、鱼丸、鱼羹。
2.对于进食要求流质的部分患者，可在医生指导下将部分食物酌情粉碎后食用或修改新食谱。
以上为患者膳食的指导原则，具体实施可按实际情况来参考，可适当调整。
不建议喝咖啡。
得了奥密克戎后会出现不良反应，如头昏、头痛等，一般不建议喝咖啡，因为咖啡中含有的咖啡因在一定程度上可以起到提神、促进消化的作用，部分人饮用后可能出现失眠、腹泻等症状，从而加重病情不适反应，尤其是患者服用相关药物，通常服药期间是不能喝咖啡的，以免影响药效。
为了健康和恢复病情着想，最好是喝温热的白开水为佳，其他饮料也不能喝，果汁也要少喝，含糖量较高，多饮不利于健康。
1、不能吃辛辣刺激性油腻的食物，如辣椒、花椒、煎肉、火锅等，这些食物会加重患者咳嗽、咳痰的症状，不利于病情的好转。
2、不能喝酒，以免加重病情，影响服药效果。
3、不能吃难以消化的食物，因为患病期间肠胃消化会受到影响，饮食宜清淡易消化，否则不利于病情康复。
4、不能吃过敏食物，如平时对吃海鲜过敏的话，海鲜要忌口，以免诱发过敏症状，加重不适。
要根据患者病情程度以及治疗情况决定。
1、如果患者没有症状，那么经初步观察，在医生隔离看护的情况下，康复较快，一般14天左右即可恢复。
2、如果患者症状较为轻微，没有并发症的情况下，在医生的积极治疗情况下大约在15-20天内即可痊愈。
3、若是重症的患者一般会出现呼吸困难、低氧血症等症状，可能需要2-3个月或者更久，部分病情严重的患者可能会存在死亡的风险。
不过目前临床病例感染奥密克戎病毒重症较低，加上很多人都已经接种了新冠疫苗，多以轻症为主，死亡率也甚少。
