早上补充足够的营养，午餐吃7分包，晚饭差不多就好，清淡为主。
1多吃五谷杂粮、对身体好、又不长肥
多吃五谷杂粮、对身体好、又不长肥。
吃东西清淡最好，对皮肤、对身材都有好吃，而且多吃无害
吃饭前，可以先喝点水或者汤，润下喉咙。
2吃东西，不要太快，嚼烂了再吞咽
吃东西，不要太快，嚼烂了再吞咽。
一般吃的差不多，就不要再吃了，控制饮食。
3吃完后可以选择保持牙齿清洁卫生
吃完后可以选择保持牙齿清洁卫生。刷牙吧。
少时零食、上火食品
不要乱吃东西，注意身体，多吃对身体有益的食物
