注意受凉不感冒：秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。注意补水不秋燥：秋......

夏季该如何保护心脏?转眼进入夏季，受到环境、饮食习惯、生活作息等诸多因素的影响，这个时期很容易引发心绞痛乃至心梗的发作。专家表示，夏季养生关键养心，心血管疾病患者在炎热的夏季应特别注意保护心脏，及时给心脏消暑，下......

体育锻炼虽然对身体有着很大的好处，但有些情况下运动会导致身体不适，甚至引发疾病。所以一定要在合适的机会去锻炼身体，才能强健身体，保持活力。下面给大家说说体育锻炼需注意的几个禁忌。体育锻炼养生大禁忌1、减少人体......

慢跑慢跑是一项很理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由......

秋季天气凉爽，特别适合运动，运动可以加强人们的体质，增强人们的免疫力，秋季是个容易生病的季节，运动显得尤为重要，所以秋天就要开始锻炼，但并不能随意锻炼，那么秋天做什么运动可以有利于健康?下面给大家推荐六种健身运动，一起......

这些事做对时间养生效果才能加倍饭后一小时是喝茶的好时间我国有着历史悠久的茶文化，“茶圣”陆羽的《茶经》中明确指出：“茶之为饮，发乎神农氏。”也就是说，从神农氏时代开始，茶正式作为饮品供人们饮用，所以神农氏又被称为......

冬天天气寒冷，人们胃口大增，好吃懒动成为了普遍的现象，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家表示，冬天要适度做些运动，这样才能防病力保健康身体，那么冬季如何运动更养生呢?冬季运动应该选择动作幅......

长跑是很多人在冬季经常进行的一项体育活动，它可以提高体质健康水平特别是耐力素质水平。那么，在冬季长跑锻炼能给我们带来哪些益处呢?下面就跟小编一起去看看长跑的13个好处吧。1、肌肉。长期中长跑可增強肺部呼吸肌、......

跑步本来是一种有效的减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，小腿变粗是可以避免的。下面，就为大家介绍怎样跑步才能完美瘦身材。正确跑步小腿才......

冬天天气寒冷，人们胃口大增，加上很多人都好吃懒动，为了保暖不愿意出门运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，那么冬季如何运动最养生呢?下面跟小编一起去看看。冬季......

秋季到了，身体的免疫力容易低下，身体也会随之出现一系列的不适症状，导致生病，体质虚弱，营养不良等。那么秋季养生一定要警惕，我们应该如何赶走这些秋季病呢?要牢记五多五少的养生原则，帮助你在秋季养出棒棒的身体。。原则一：......

八段锦是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行，效果显著的特点。自隋、唐以来，深受我国人民的喜爱。八段锦养生运动是夏季一种不错的养生方法。下面就一起来了解一下八段锦的功效和练......

夏季是一年中最为炎热的季节，现在大部分地方都达到了30度以上的高温，于是很多人都会呆在家里不出门了，其实这也是不好的哦。夏季我们也得注重养生，接下来小编给大家介绍一些夏季养生小常识，让你能够轻轻松松过完这一夏。1......

夏季烈日炎炎，因为炎热的天气，很多人减少了运动的量，这样长时间下来，身体逐渐向亚健康逼近。那我们应该如何在夏季做到养生保健呢?下面请让小编带大家去了解一下8种运动让你夏季更健康，夏季一定要记得多动动!健步走健步走......

冬季寒气逼人，世界的万物也会趋向伏藏，冬季养生我们主张补肾藏精，养精蓄锐。专家建议大家，冬季养生要多运动，活动手脚多慢跑，游泳也是冬季不错的运动方式之一，下面就具体来了解一下冬季养生的方法。1、活动手脚多慢跑手脚是......

秋季秋高气爽，天气转凉，特别适合运动，每天早晨起床之后最好都能运动一会，不仅能让我们一天都很有精神，而且对我们的身体也有很大的好处。那么，在秋季中适合我们的运动有哪些呢?做哪些运动最养生?下面就跟小编一起去了解一下......

您无需事先学习潜水，便可以在真正的水域里感觉到潜水的新奇，想象一下当您徐徐潜入清凉明澈的水中，阳光被水折射成无数个星星，在眼前不断地闪烁、耀动。当五彩的鱼儿，亲昵的依偎在身边，您会欣喜地感觉到自己置身于一个美妙的......

人们总觉得在家里无法锻炼。其实，家庭中的很多设备，都是很好的代用运动器械，如能充分利用，对增强体质大有益处。巧妙运用家中设备运动床铺代用垫子可在床铺上做收腹举腿、仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。门框代单......

人已到了秋冬季节，天气转凉了就不爱运动了。其实，想要在凉秋保健再简单不过的就是每天散散步。散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，如今却经常需要下个决心——没时间，懒得动，没心情，空气不好……无数理由让我们选......

又到了暑气炎热的季节，适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。夏季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。夏季养生锻炼有讲究夏季从事体育锻炼可使人体获得更多的空气维生素。所谓空气维生素，是指空气......