人到中老年最适宜做哪些保健运动轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击数十次，间宜旋舌，以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。1、搓脸早晨......

夏季养生小常识有哪些?炎炎夏日，我们不仅要面临暑热的考验，还有注意预防疾病。因为夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健。下......

有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高和增加。那么，常练以下几个小动作就可以让你......

现在天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循初秋养生原则进补。那些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的食物是秋季养生保健的最佳食品。中医对于初秋养生有润燥、补肺、养阴、多酸的八字大纲肺为娇脏，容......

现在正值冬季时节，这个时候喝茶是不错的养生方法之一，特别是上班族们，更要多喝茶，对于紧张忙碌的上班族来说，来一杯芬芳四溢的茶饮既健康养生，又提神解困。那么上班族喝什么茶好?针对上班族职业特点，下面小编精选了一些适合......

衰老是我们每个人都要经历的，衰老让人对美丽健康的渴望更强烈，急于找到一种方法，放缓衰老的脚步，如何抗衰老成为人们关注的话题，于是保健食品成了许多人关注的焦点，尤其是老年人，对保健食品寄予厚望，却常以失望告终。对于保健......

深秋到来，寒由脚起，这时候就要注意足浴养生了。常言道，脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚方法可促进新陈代谢，促进身体血液循环泡脚也有很多学问，有养生防病的功效。只有掌握好技巧，才能起到保健养生的功效。今天就来教大家......

1.姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。2.山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂......

最近开始降温了，全国很多地方都呈现大风降温的恶劣天气，这样的天气里你走在路上都可能导致重伤因为很多物体会被大风吹倒，面对这种恶劣的天气我们能做些什么呢?今天我们就一起来了解下在这样的天气下我们应该如何在大风......

落枕时快试试自我按摩第一、冷敷。如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。......

身体五部位保健方法腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝......

夏季是一年最热的一季，也是人们体力和精神消耗比较大的季节。《黄帝内经》说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面小编就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。夏季养生要点精......

近日，科学家通过研究得知，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己，所以要长寿，一些好的习惯非常重要，下面就一起来看看日常长寿秘诀。1、营养过剩一样中毒。你记住......

冬季落枕了怎么办?冬季天气寒冷，脖子容易受寒引发落枕，一不小心没睡好，醒来发现落枕了，连转个头都痛!落枕怎么办?落枕怎么治疗?下面小编教你七招，食疗加保健，拯救你落枕脖子。落枕通常是由于睡姿不正确所引起，因此在面对落枕......

全麦食物可降低心血管疾病致死率一个研究团队的报告说，每日摄入48克全麦食物的人，能比几乎不摄入全麦食物的人降低20％的死亡率；患心血管疾病和罹患癌症的致死率能分别降低25％和14％。这份报告基于对美国、英国和斯堪的纳维亚......

金骏眉是红茶难得中的珍品，它是红茶家族的新贵，富含维生素、咖啡碱、茶多酚等营养成分，平时饮用金骏眉既能吸收营养也能预防疾病，对于人体健康来说有着很不错的保健养生功效。下面我们就来具体看看金骏眉的功效与作用。金......

蔬菜里含有丰富的膳食纤维，经常食用可以帮助人体排出体内有害物质。冬季里吃蔬菜不仅会养生更是可以有瘦身的效果。这三种日常食物一定要多吃。山药：良药佳肴助长寿说到煲汤，可少不了山药，山药炖排骨、乌鸡。铁棍山药含有......

维生素d3对人体的健康有着非常重要的作用，身体缺乏可能会影响到钙的吸收。所以身体一旦缺乏，一定要正确的进行补充，并确保每天可以晒到足够的太阳。那么维生素d3的作用及功能有哪些呢？下面来看看。维生素d3的作用及功能1.......

在当今社会上，由于工作和生活的压力比较大可能导致男性朋友出现一些早泄的情况，打算通过保健品来调理，男性保健药品都有哪些？男性保健药品都有哪些男性的保健药品有很多，主要就是增强性功能以及性生活的药物，最常见的药物就......

橄榄油是我们日常食用油中的一种，含有很高的不饱和脂肪酸，可以更有效的使人体中有害的胆固醇降低，从而保护心脏减少了疾病的风险，长期食用的话最好是选用特级初榨橄榄油，这样的才不会因复杂的加工把橄榄油本身的营养过多的......