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按摩五个穴位 帮助上班族缓解眼睛疲劳
一、按摩晴明穴要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了,对于学生来说,每天必做的眼保健操,其中在第二节所做的挤按晴明穴,在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起......
2023-10-18
上班族补脑吃什么好
上班族们每天都在不停的动用脑筋,及时的补充大脑是非常重要的事。那么,上班族吃什么补脑呢?上班族补脑的食物有哪些。一起来看看吧!上班族补脑吃什么好1、核桃核桃的果仁富含脂肪,主要成分是人体必需的亚油酸、蛋白质、碳......
2023-10-18
上班族7个日常护眼方法
1、用电脑时间不要太长,每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。2、维持良好的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在......
2023-10-17
上班族久坐背痛 按按这个穴位马上能缓解
天宗穴简介天宗穴(SI11)是手太阳小肠经常用的腧穴之一,天宗穴穴位位置在肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,在冈下窝中央冈下肌中。取穴方法左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处,中指指尖位置即......
2023-10-19
十二个小动作 缓解上班族颈腰椎疼痛
第1节:两手交叉,手臂向前伸直,保持10—20秒,放松,共做2次。第2节:两手交叉,手臂向上伸直,保持10—15秒。第3节:两腿分开站立等肩宽,一只手臂在脑后弯曲,另一只手握住弯曲手臂的肘部并向一侧轻拉,上身也向同侧倾斜,反方向做同样的动......
2023-10-08
上班族久坐腰痛咋办办 教你几招健康工作
工作习惯上,大家在连续工作完一小时(时间可以自由定,但不要太久)之后,大家要站起来休息一下。看一看外面的风景或者做一下别的事情。工作环境上,大家可以改善一下自己的座椅。如买个好的垫子,后面靠一个枕头等方法。尽量让自......
2023-10-08
上班族几种伤身习惯
人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡,女性想养颜美容,想通过饮食来调养身体,首先应增强脏腑的生理功能,从饮食中吃出健康,这样才能使容颜不衰。一、顺应四季调五脏对现代人来说,健康是赢得......
2023-10-16
上班族抗疲劳 别忘了饮食平衡是关键
上班族抗疲劳1、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的,很多人因为挑食和偏食会有营养不良的情况,所以说平衡是饮食的标准,吃什么呢?每餐要保证一个水果,而且每天要有至少两种蔬菜的摄入,而且还要吃有淀粉的食物,但是不要......
2023-10-17
上班族午睡多久时间最好?上班族健康午睡时间表
上班族健康午睡时间表午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢?1、10-20秒如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝试闭目养神,微微合上双眼休息10......
2023-10-18
上班族护腰 日常生活中如何保养腰椎
上班族护腰日常生活中如何保养腰椎1、不要睡软床。正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。枕头高度......
2023-10-18
上班族用眼过度,该如何保护眼睛
上班时的间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。眼球运动若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球......
2023-10-18
上班族的美容养生茶
干燥的气候让爱美的mm叫苦连连,整日躲在office里的OL们面对着电脑辐射更为补水养颜忙,一杯水接着一杯水,虽有效果但是却不明显。如果在补水的同时也能起到养颜润肤的效果,该是多好的事情,今天小编就给大家介绍几款美容养生......
2023-10-15
上班族如何改善亚健康,重拾身体健康
切记熬夜我们都知道熬夜伤害皮肤,同时熬夜也伤害我们的身体的脏器。随着年龄的增长,身体各个零件的功能也在老化,累的时候需要足够的休息才能保证第二天正常的工作。如果长时间得不到休息身体的工作能力就会下降,从而导致......
2023-10-08
注意饮食健康助上班族年轻漂亮
女人最经不起的是时间,时间的长度决定了女性衰老的速度,职场白领女性工作压力大,经常对着电脑,有时还要加班加点的,如果再不注意饮食健康,生活习惯等的,年轻漂亮神马都是浮云罗!西红柿很多白领为了减肥,最爱用水果代替早餐,富......
2023-10-15
女性上班族如何防癌
现代女性有着追求梦想、敢于拼搏的精神。可是,近年来白领们的身体状况不是那么好,由于过于劳累,患有各种职业病,严重者甚至患有了癌症。女性上班族如何防癌呢?上班族女性的养生方法有哪些呢?下面跟小编一起来看看吧。女性上......
2023-10-17
白领久坐对身体伤害大吗 上班族久坐有什么危害
肥胖:自然久坐带给我们首要的危害就是肥胖。上班族学生族吃完饭一下不动,还有的连吃饭都不用动一步的,长期处于坐的姿势腹部堆积脂肪,血液无法上流,久而久之导致了梨形肥胖(即腹部腰臀部大腿肥胖)长出了小肚腩胃部也是大的,但......
2023-10-08
上班族的福音,这样营养搭配做健康达人
能为人体提供能量的营养素有三种,一是肉、蛋类中富含的蛋白质;二是油脂类食物中富含的脂肪;三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。上班族大多数都是不吃或者是少吃,这样长时间都会造成身体的不良,不吃早餐......
2023-10-08
上班族的“时间空隙”法锻炼
【走路或骑车上下班】如果公司距离自己住的地方较近,比如步行或者骑自行车半个小时能到,就建议步行或骑车上下班,这样可以节约一部分路费,也可以锻炼到自己的身体。但如何遇到特殊的天气,比如大雪天、暴雨天气,则还是采用公......
2023-10-18
上班族怎样摆脱焦虑症 上班之前先做六件事
起床后做6件事有益身体健康1.赖一会床早晨醒来,在床上多赖上五分钟,活动一下四肢和头部,特别是颈部,可预防头晕。2.摊开被子多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐,其实不是件好事。在一夜的睡眠中,人体皮肤会排出大量水蒸......
2023-10-17
13大致命饮食习惯 上班族如何正确饮食
致命的饮食习惯1.嗜饮咖啡——降低受孕率男性女性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒......
2023-10-17
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