失眠主要是指睡眠质量差。患者通常难以入睡，容易醒来和早起。在严重的情况下，可能整晚都无法入睡，根本没有足够的睡眠时间。一旦继续发展，还会诱发一系列身心症状，如记忆力减退和疲劳。那么如何防止失眠？如何防止失眠可以放......

职场男晚睡早起的现状很容易有夜晚失眠的症状，它让你抑郁、烦躁、精神恍惚，长此以往给自己身体带来很大危害，那么，男人失眠如何预防?专家告诉大家如果咱们用相应的原理来调节睡眠的话，可能会起到意想不到的效果，下面让我们......

怀孕的时候失调会给妈妈以及胎宝宝的发育带来许多的麻烦，那么，孕妇老失眠吃什么调理？尽量保持规律孕妈妈应该有规律的睡眠习惯，在固定的时间入睡，保持生物钟的同步性。注意调整好睡姿，左侧卧睡的姿势是最适合孕妇的睡姿，不仅......

过度的工作或生活压力、紧张的神经、不规律的生活计划等都可能导致失眠。平时多注意放松，少玩电子产品，多吃水果，适当锻炼身体。休息时，可以到户外散步，听音乐来缓解心理压力。睡前不要喝咖啡、茶和别的容易刺激大脑的饮料......

在一场酣畅淋漓的健身结束后，拖着疲惫的身体躺在床上却迟迟不能进入梦乡，为什么晚上健身后失眠？为什么晚上健身后失眠在健身训练过程中交感神经会兴奋，在结束后一段时间内兴奋不会衰减，还有就是健身会刺激生长激素的分泌，新......

失眠是很多人都经历过的事情，有的时候失眠是非常的难受的，想睡睡不着，引起情绪急躁，还会引发身体上的疾病，那么失眠晚上不能吃什么？鸡肉如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的......

如今人们的生活压力越来越大了，贫富差距也很大，所以很多人都是拼了命的赚钱，这样失眠也就成了经常的事情。但是我们都知道失眠是很伤害身体健康的，可我们应该如何预防失眠呢?下面小编给大家介绍2款药膳，这药膳可以帮助我们......

健身达人都推荐吃香蕉，是因为香蕉能够防止肌肉流失吗？香蕉能防止肌肉流失吗香蕉能补充碳水化合物，当身体中有着足够的糖进行供给时，则不需要通过分解肌肉来供能，所以香蕉是能够缓解肌肉流失的。蛋白粉能防止肌肉流失吗是可......

许多人半夜睡不着觉，有时醒来，但经常感到头晕和脑肿胀。事实上，这就是失眠。长期失眠会对人们的健康造成很大的危害，甚至导致神经衰弱。因此，最好及时发现原因并加以改进。那么如何缓解失眠？如何缓解失眠如果想缓解失眠，应该......

许多人半夜睡不着觉。事实上，这就是失眠。长期失眠会对人们的健康造成很大的危害，甚至导致神经衰弱。因此，最好及时发现原因并加以改进。那么如何解决失眠？如何解决失眠失眠患者可以在睡前喝一杯热牛奶、洗个热水澡或者做......

失眠怎么阻止，很多人，一到晚上就失眠，这究竟是怎么回事呢，为什么会这样呢？失眠是好多人的“噩梦”，被失眠折磨的人不在少数。如果已经患上了失眠就应该及时去医院治疗，如果还么有患上失眠，那么就有必要了解如何预防失眠。今天......

失眠似乎已成为现代人的一种主要疾病。无论是年轻人还是中老年人，他们都可能会出现失眠症状。毫无疑问，失眠会给患者的身心带来很大的不良影响。那么如何失眠？如何失眠失眠就是要避免吃的太多，或者消化有问题等。当睡眠非......

核心提示：如何预防老年人失眠?睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，......

由于工作压力增大，不少人群常出现失眠症状，经常失眠很容易影响新陈代谢，同时易加速皮肤衰老，研究表明，长期睡不好觉容易提高死亡率。长时间的失眠会导致神经衰弱、精神不振，长时间下去影响会导致抑郁症的发生。如何预防经常......

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾......

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾......

生活中总能看到一些女性在怀孕期间有失眠的现象，为什么她们会睡不好呢?睡姿纠结孕早期的孕妈们由于要孕育胎儿，所以很容易就感觉疲劳。但是由于身体有了变化，腹部成了你下意识要保护的重点部位，导致睡眠时就难以找到一个......

随着生活节奏越来越快，有一部分年轻人均受到工作和生活的双重压力，不能够拥有良好的睡眠状态，如何治失眠？如何治失眠治失眠可以通过心理的、生理的、药物的、中药的等方法，都可以改善失眠的现象。不同的失眠原因有不同的治......

失眠是很多朋友都会出现的情况了，那你知道失眠到底怎么调理身体吗？失眠是生活中很多人都会遇到的一个问题，若是出现失眠多梦的话，是非常痛苦的。失眠的治疗是很有必要的，失眠吃什么好呢?小编给大家讲讲失眠食疗方有哪些、......

在我们周围很多人都有失眠的现象，有的人是因为压力太大，有的人是因为长期精神紧张，而有的人则是因为饱受病痛折磨。它的到来不但使得大家的睡眠质量大打折扣，而且还严重影响到第二天的正常生活。那么，深度失眠怎么治疗呢？下......