为什么练习倒立式会让男人一辈子不长白发倒置体位最大的益处是它对甲状腺体所施加的影响。位于颈部的甲状腺对于调节和控制头发血液循环有举足轻重的作用。血液刺激甲状腺，并为秀发输送养份。血液循环不良时，甲状腺便不......

爱美是每个人的天性，同样完美的身材也是必不可少的，但是一定要注意，不科学的减肥方法会反弹的。瑜伽减肥不容易反弹，但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动，而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减肥动作......

秋天是贴秋膘的季节，所以秋季减肥也是一件不能懈怠的事情。睡前做做养生减肥瑜伽，不仅仅能消除一天的疲劳感，同时还能改善睡眠质量，关节疼痛的现象，还能由内而外的燃烧身体脂肪，达到减肥效果。那么秋季适合做哪些瑜伽呢?下......

作为一个上班族，你感到最累的除了精神，还有什么？你一定会说，还能有什么，就是身体呗。说得一点没错，身体很累，但是，你有没有注意到这个现象，身体累一般都会体现在肩部以下，腰部以上的地方。而在这个区域里，肩颈酸痛也占了很大的一......

瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。瑜伽减肥越来越受到欢迎，那么瑜伽减肥招式有哪些呢?下面教大家几个瑜伽减肥招式，轻松月瘦10斤，一起来看看吧。1、腰部伸展运动坐直，双腿交叉，把你的坐骨......

总体原则全神贯注，心无旁骛松静自然，循序渐进衣着宽松，不戴配饰互相沟通，交流心得安全细则最重要的体式是四种（俯卧，仰卧，坐，站）放松体式。每个瑜伽体式开始结束都要练习。先做简单的体式作为暖身，预热肌肉、放松关节。顺其自然......

产后瑜伽，是专为产后的新妈妈设计的，更符合产后身体恢复的需求。那么，产后瑜伽有哪些好处呢？一起来看看吧！做产后瑜珈的好处1、恢复窈窕好身材改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节......

女人每个月总有那么几天心情烦躁，那是因为大姨妈要来报到了，大多女性会在经期前变得身体不适、暴躁无常，这是经期前综合症的表现。那么女人如何缓解经期前综合症呢?下面小编为您介绍。白菊花的功效白菊花茶能“主诸风头......

完美腿型大家都想拥有，瘦腿的最快方法便成了MM们最迫切的需求。经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法，打造纤长细腿，赶快来学习一下吧!第一式仰卧膝盖弯......

地铁里那些不健康行为对于地铁族来说，北京的地铁越来越方便让人欣喜，但地铁里不健康的行为也让人无可奈何。有读者打电话提出这样的问题：不遵守先下后上规则造成身体的拥挤摩擦；咳嗽、打喷嚏不掩口鼻造成细菌的传播；大声喧......

减肥瑜伽现在已经演变成一种新颖的减肥方式，很多白领放假时都会在家练习居家减肥瑜伽，不仅可以健身话可以起到瘦身的作用。接下来，小编为大家带来八个瑜伽体式，让你在家练习也能瘦身。第一式、肩旋转式双手指尖搭在肩上，肘......

要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急，而瑜伽就有如此强效的能力。那么哪些瑜伽能帮助你修身养性，提高自身气质呢?下面小编就为大家带来几个睡前瑜伽动作，常练练对身体也有好处的哦，......

腰两侧的赘肉总是让我们很烦恼，坐着的时候一放松下来，赘肉一层一层地堆成了游泳圈，什么时候才能甩掉水桶腰呢?跟着小编一起做1套瘦腰瑜伽体式，一步一步分解动作细节，扭扭腰就能打造纤细腰线，赶紧来学习学习吧。一、瘦腰瑜伽......

胸部是女性身上靓丽的风景线，是体现女性魅力的标志之一，所以很多女性都纷纷投入丰胸的事业，很多女生都嫌弃自己胸部小，遗传、饮食、运动都有影响。胸部长期不运动会造成乳房血液循环不畅，从而影响胸部发育。瑜伽动作舒缓且......

腰两侧的赘肉总是让我们很烦恼，坐着的时候一放松下来，赘肉一层一层地堆成了游泳圈，什么时候才能甩掉水桶腰呢?跟着小编一起做1套瘦腰瑜伽体式，一步一步分解动作细节，扭扭腰就能打造纤细腰线。一、瘦腰瑜伽：脊柱扭转式功效：瘦......

怎样减肚子最有效?瑜伽作为一种平和的有氧运动方式，养生的同时还可以减肥瘦身，那么哪些瑜伽动作减肚子呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽动作减肚子，看看吧。1、眼镜蛇式俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向......

练瑜伽可以减肥，还可以美体养生，也能减压养心。瑜伽是一项有氧运动，不仅可以带给你优雅气质，还能提高人的内外在的气质。瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展。练瑜伽还能使我们被压抑的内心得到一定程......

步骤/方法1金刚坐金刚坐两膝并拢，跪坐在地上，腰背挺直，头部向前，闭上眼睛，两手五指并拢放在大腿上，全身放松，慢慢地进行腹式呼吸约3分钟。2猫式猫式四肢成爬行姿势，两膝弯曲跪地，两手分开与肩同宽撑住地面。背部向上拱起时，腹部......

白领长时间再办公室办公，长时间伏案工作，导致腰椎和颈椎都出现变形，同时不良的姿势造成骨骼变得歪斜，需要通过运动来矫正骨骼，那么什么样的运动能够有很好的效果呢。那就不得不提瑜伽了，瑜伽的好处多多，下面小编就来分享一套......

清晨醒来，在床上坐一下瑜伽操，帮助血液流通，排毒通宿便，清爽一天从早开始。那么清晨起来做哪些瑜伽动作呢?下面小编就给大家介绍几个清晨瑜伽动作，每天五分钟，舒爽一整天，一起来练练。膝靠胸运动仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的......