建议在饭后2小时开始运动。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。运动前的用餐量很大且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上，......

运动,是常见的一种健身养生方式,它的好处相信大家都知道,如今的人们有亚健康状况等,基本上都是因为吃了太油腻,而不运动导致的。那么,饭后多久可以运动?为什么饭后不能立即运动?饭后怎么运动?一起来看看吧。饭后多久......

运动是最健康又有效的减肥方法，而且适当的运动对于提高身体抵抗力，强身健体也是有好处的。我们在运动之后，身体会流失很多水分，人会比较渴，那么运动后能马上喝水吗?运动后能马上喝水吗如果运动量很小，并且出汗量少，可以立刻......

大家常说，饭后百步走，活到九十九，可见饭后进行运动有很好的养生功效，多运动才能保持健康与活力，但是现在生活节奏加快，我们的运动时间越来越少，只能挤时间去运动，于是有的人就会吃完饭马上就去活动。但是吃完饭马上就晕动，这样......

在这个炎炎夏日里，当我们在运动场上挥洒完我们的汗水，必定是大汗淋漓，全身黏黏糊糊的，这个时候我们只想去舒舒服服的洗个澡，但是懂运动知识的朋友或者教练都会告诉我们，运动完不要马上洗澡。为什么运动完不能马上洗澡？运动完......

运动之后出了一身大汗，导致身体黏糊糊的很不舒服，所以很多人习惯在运动后马上就洗澡，认为既可以洗掉身上的汗水污垢，又可以消除疲劳，那么运动后马上洗澡好吗?运动后马上洗澡好吗运动后不能马上洗澡。运动后人的身体尚未恢......

刚吃完饭就立马刷牙，可能会破坏口腔内的PH值，容易造成牙齿表面脱矿，会对牙釉质造成一定损伤。通常在刚吃完饭后，唾液的分泌以及食物的摩擦会在牙面上形成一种保护性的膜。如果吃完饭立马刷牙，会容易破坏掉这层膜，此时导致口......

我们都知道运动对身体的各种好处,不仅可以强健我们的身体,还能提高我们的免疫对,对身体各项机能也有非常好的保健作用。但是在运动后,应当适当休息,且休息的方式也很重要,有很多事情都不可以在运动立即就做,否则会让......

很多人都有早上做运动的习惯，那运动是吃早饭之前做好呢还是早饭之后做好呢？又有什么运动是适合早上做的呢？让我们一起来看看吧。早饭前运动好还是早饭后运动好各有各的好。早饭前运动能更好的燃烧体内脂肪，这时候能够起到......

一直都有“饭后走一走，活到九十九”的说法，也有人说饭后要好好休息，让食物先消化一下，那么究竟那种说法正确呢？饭后能运动吗？饭后多久才可以运动？饭后能运动吗饭后尽量不要运动。在吃饭之后食物都聚集在胃部，这时是胃负重最大......

我们都知道运动对身体的各种好处，不仅可以强健我们的身体，还能提高我们的免疫力，对身体各项机能也有非常好的保健作用。但是在运动后，应当适当休息，且休息的方式也很重要，有很多事情都不可以在运动立即就做，否则会让你的运动......

生命在于运动，运动能帮我们锻炼身体，提高自身免疫力，我们的身体健康离不开运动。运动有利健康，但运动过后的调理也有利于健康。如果运动过后，不注意一些生活上的小细节，也会给我们的身体带来一定的伤害，下面就一起来看看运动......

在外奔波一天回家之后，都会想着赶快洗个澡洗去一身的灰尘，洗掉疲惫，那么吃饭后洗澡还是饭前洗澡好呢?吃后洗澡还是饭前洗澡好饭后马上洗澡和饭前洗澡都是不太合适的。空腹洗澡的时候，容易出现低血糖现象。而饭后身体需要......

为了保持身体清洁，我们大家每天都会洗澡洁身，不过关于洗澡有很多学问，比如运动后立马去洗澡这样是不利身体健康的，还有就是洗澡水温度的控制也有讲究，否则，洗澡也会洗出疾病来的。洗澡时需要注意以下几个禁忌，一起来看看吧！运......

日常生活中有很多人群习惯在晚饭后进行运动，但是饭后运动可能会对胃肠消化造成影响，那么晚饭后多久可以运动晚饭后多久可以运动至于饭后能运动多久，每个人都不一样。需要有个人差异。有些人胃排出得很快。例如，年轻人可以......

运动后一般不能喝冰水，以免造成胃肠道刺激、关节疼痛、电解质紊乱、脱水、诱发心血管疾病等后果，对身体健康造成影响。1、胃肠道刺激运动过程中皮肤的表层温度相对比较高，胃肠道血液流动速度也会加快。如果运动后喝冰水，......

吃完饭后是不能马上运动的，否则会引起身体消化不良，造成不舒服。那饭后多久可以运动减肥？饭后做什么运动能减肥？一起看看吧！饭后多久可以运动减肥饭后一般2个小时以后再做剧烈运动，这要看自身的消化情况。运动减肥的最快方......

很多人运动之后，特别是睡前进行运动会出现失眠睡不着的情况，导致运动后疲劳的身体不仅没能得到休息，还会使得第二天更加的疲累。那到底运动后为什么会失眠呢？运动后为什么会失眠睡前进行剧烈运动睡前进行剧烈运动中，人体会......

运动完不可以马上坐下来。运动完之后不可以马上坐下来休息，需要过30分钟左右才可以坐下来休息。因为运动后机体还处于兴奋的状态，此时立马坐下休息，可能会阻碍下肢血液回流，从而影响到血液循环，导致身体出现疲倦、肌肉疼痛......

很多人运动后习惯马上洗澡，认为这样可以汗水，也可以消除疲劳，但其实运动后马上洗澡对身体是不好的，下面来看看运动后为什么不能马上洗澡。运动后马上洗澡的危害人在运动的时候，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止运动之后，血......